教你从饮食入手改善脱发、掉发!

  发友们在发现自己的脱发症状是脂溢性脱发后,应及时了解脱发的症状与注意事项,今天新生植发小编教大家怎样从生活以及饮食入手,更好改善自己的头发。

教你从饮食入手改善脱发、掉发!

  1、补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类。

  2、精神压力不要过大

  情绪状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发几率也就越高。

  3、饮食清淡

  4、戒烟忌酒

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  5、正确清洁头发

  保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔更好每天一次,洗发同时需边搓边按摩等。